メル友探しブログ http://meru77.blog.shinobi.jp/ メル友に会いたい！ Wed, 02 Mar 2011 10:27:11 GMT ja © Ninja Tools Inc. 通勤中にプチエクササイズ




ジムに行くとか、そういうのではなくって、


日常の動作に何かをプラスをして、痩せちゃおうっていう作戦です☆





通勤時間は一番の痩せタイム!


最寄り駅までの歩き時間も、電車内の時間もプチエクササイズをしちゃいますよ〜。





徒歩の時は、すこしかかとを上げて。


ダイエットスリッパって、昔ありましたよね??


私の母も使っていたんですが、あれをヒントにしています(^-^)


ふくらはぎとか、太ももとか、足の裏側の普段使わない筋肉が使われる感じで、


無駄なお肉が減って引き締まった感じになりますよ!


最初は筋肉がついていないので、無理して足をつらないように気をつけてくださいね。





電車の中では、つり革の位置をしっかりキープで!


つり革につかまりながら、二の腕に力を入れて筋力アップ☆


エクササイズっていうと、動かさないといけないみたいな感じがしますけど、


筋力がついたら代謝が上がって痩せ効果があるので、


力を入れるだけでも効果がありますよ〜。


二の腕に力を入れてるんだけど、つり革を握っているから肘から下にも力が入っていて


腕全体のラインが綺麗になりました♪





お陰で今のところ1.5kg減!


筋力が付いた分、体重はそこまで劇的に減らないものの、


見た目の細さはアップしています(^o^)/


最近は私おきかえダイエットも一緒に始めているのでいい感じな気がします。


みなさんも試してみてくださいね!


]]> メル友 http://meru77.blog.shinobi.jp/%E3%83%A1%E3%83%AB%E5%8F%8B/%E9%80%9A%E5%8B%A4%E4%B8%AD%E3%81%AB%E3%83%97%E3%83%81%E3%82%A8%E3%82%AF%E3%82%B5%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%BA Wed, 02 Mar 2011 10:27:18 GMT meru77.blog.shinobi.jp://entry/30 出会い系で注意すること 出会い系を見つけても、出会えなければ登録した意味がありませんよね。
サクラなど変な登録者に騙されてしまわないよう、高い確率で出会う方法がありますので参考にしてみてください。
どんなサイトにも言えますが、100パーセント出会えるという事は断言できません。
男性であれば、こちらから積極的に女性に対してメールでアポイントを取りましょう。
その時、注意して欲しいのが連絡先を教えて欲しい、やすぐに会いたいなどと言うのはタブーです。
サクラや悪徳業者などと勘違いされてしまいます。
女性であれば、積極的なメールや何度もメールを送ってしまうと相手から不審がられてしまいます。
1日1通ぐらいが原則です。
何度も送るのは相手の時間の都合もありますので、常識的な事ですが意外に皆さんが行ってしまっている場合が多くあります。また、メールが届いた際にはすぐに返信しましょう。
すぐにメールするのはどうなの？と疑う人もいるかもしれませんが、内容を確認してみて変なメールでなければ上手くいく可能性が高いのです。
メールを続けていく為に、趣味は何ですか？どんな事に興味がありますか？などといった質問内容のメールをすれば自然と話しが続くので返信の確率も高くなります。最近では競馬予想が趣味な子と知り合ったりする人も出会い系では多いみたいですね。
気をつけて欲しいのは今何をしていますか？といったメールで、これはあまり良くありません。
特に男性から女性にメールする場合はストーカーだと勘違いされてしまう可能性もあるので注意しましょう。

]]> 出会い系について http://meru77.blog.shinobi.jp/%E5%87%BA%E4%BC%9A%E3%81%84%E7%B3%BB%E3%81%AB%E3%81%A4%E3%81%84%E3%81%A6/%E5%87%BA%E4%BC%9A%E3%81%84%E7%B3%BB%E3%81%A7%E6%B3%A8%E6%84%8F%E3%81%99%E3%82%8B%E3%81%93%E3%81%A8 Wed, 22 Dec 2010 02:48:59 GMT meru77.blog.shinobi.jp://entry/29 優良サイトで出会いを探そう 「出会い系サイトでは出会えない」「サクラばっかりだろう」と言う返事が返って来ます。

残念ながら、世の中には確かにサクラばかりのサイトも存在します。
この様な悪質な出会い系サイトは、言葉巧みに私たちユーザーを騙そうとして、これでもかと魅惑的なキャッチコピーで宣伝します。
宣伝に心躍らされて実際に登録してみると、女性の登録者はほとんどなくサクラばかりで実際に出会える事などないばかりか、
最初の規約に書いていない料金を請求されたりします。
悪質サイトはあの手この手で料金を騙し取るばかりか、この様なサイトは往々にしてなかなか退会が出来ない仕組みになっています。
巧妙な手口で利用者を増やすわけですね。

しかしながらこの様な悪質なサイトをきちんと見極めて、優良サイトを利用すれば確実に出会うことは出来るんです！
確実に出会う為には、先ず、自分がどういった目的で出会い系サイトを利用するか？どのような出会いを求めているか？
を掘り下げて考える必要があります。
「完全無料！100％の出会い」などと派手に宣伝しているサイトに闇雲に登録するのはちょっと待ってください！

例えば、真剣に結婚相手を探そうと思って出会い系サイトに登録する場合は、「完全無料！」のような派手な宣伝をしているサイトよりも、
有料でも目的別に相手を検索出来る機能を設定しているような出会い系サイトの方がよりベターでしょう。

やはり、上手い話には裏がある…ということわざもあります。
登録前には良く注意して、本当に出会える優良出会い系に登録しましょう。


]]> 出会い系について http://meru77.blog.shinobi.jp/%E5%87%BA%E4%BC%9A%E3%81%84%E7%B3%BB%E3%81%AB%E3%81%A4%E3%81%84%E3%81%A6/%E5%84%AA%E8%89%AF%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%83%88%E3%81%A7%E5%87%BA%E4%BC%9A%E3%81%84%E3%82%92%E6%8E%A2%E3%81%9D%E3%81%86 Tue, 07 Dec 2010 13:08:10 GMT meru77.blog.shinobi.jp://entry/28 メールを頻繁に送り過ぎないようにしよう メル友掲示板で「会いたい」と騒ぐのはチャンスを逃します。 １ヶ月位メールのやり取りをすればある程度の警戒心も解けるものです。 メールの交際が長く続き、対面の約束が出来た時には喜びましょう。 嬉しい気持ちは出しても良いです。 対面の日前までにはお互いの画像を交換しておくのも良いですし、一番は待ち合わせ場所などでのトラブル防止に相手の連絡先を聞いておくことです。 携帯電話の番号でも良いですしメールアドレスでも良いです。 連絡先を聞いた時に例え相手がフリーメールアドレスを伝えてきても怒ったりしないでください。 まだ会ったことがない人ですから用心するのは当然の事ですし、対面が上手く行くようなら携帯アドレスや電話番号をきけば良いだけなのです。 今までのメール交換の内容を思い出し、事前に情報を仕入れておきましょう。 出会い探しをしているならなおさら真剣に取り組むといいでしょう。]]> メル友 http://meru77.blog.shinobi.jp/%E3%83%A1%E3%83%AB%E5%8F%8B/%E3%83%A1%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%82%92%E9%A0%BB%E7%B9%81%E3%81%AB%E9%80%81%E3%82%8A%E9%81%8E%E3%81%8E%E3%81%AA%E3%81%84%E3%82%88%E3%81%86%E3%81%AB%E3%81%97%E3%82%88%E3%81%86 Mon, 01 Nov 2010 11:05:34 GMT meru77.blog.shinobi.jp://entry/27 相手と共有する 全てを知りたいし､何もかも知らずにはいられない､そういう人もいるでしょう｡

例えばお互いを友達に紹介したり､家族に紹介したり､
今日何を食べた､どこで服を買った､今日はどこへ行った…｡

もう､ありとあらゆることを知りたくなるかもしれません｡
ですがそれがお互いを束縛することになったら､どちらかが嫌気をさし､
嫌悪感を抱きかねないことになるかもしれません｡

恋愛には踏み込んではいけない領域というのがあるのではないでしょうか｡
恋愛だけではありません｡
家族の中でもお互いの心の中へ踏み込めない部分があります｡
特に他人が付き合う恋愛はお互いを尊重してこそうまく付き合えるのではないでしょうか｡

具体的に言えば､携帯電話がそうですね｡
好きだから相手に対する疑惑も湧きます｡
どんなﾒｰﾙをしているのか､とても気になることですね｡

ですがそれは御法度です｡
確かに見られても気にはならない人もいます｡
ですが大抵は気分が良いものではありません｡
見ていることに気付かれていない､と高をくくっているかもしれませんが､
この時点で､すでにお互いの信頼関係は崩れているのです｡
出会い系案内-無料出会い系ﾗﾝｷﾝｸﾞ-で見て納得したことが、
恋愛は信頼関係が大切です｡
どちらかがその信頼を損ねてしまうのは悲しいことです｡

]]> メル友 http://meru77.blog.shinobi.jp/%E3%83%A1%E3%83%AB%E5%8F%8B/%E7%9B%B8%E6%89%8B%E3%81%A8%E5%85%B1%E6%9C%89%E3%81%99%E3%82%8B Mon, 13 Sep 2010 09:21:38 GMT meru77.blog.shinobi.jp://entry/26 ﾒﾙ友の良い関係 ﾎﾟｲﾝﾄ無し出会い等ではﾒﾙ友を募集して出会った相手でも恋愛感情が出て､ﾒﾙ友から恋人へと変わる方も多いようです｡実際はﾒﾙ友の関係なのに勝手に恋人扱いされてしまう場合もあるようです｡ﾒﾙ友の良い関係を続けたいのならば､自分の勝手な感情を押し付けてばかりいてはいけません｡ﾒﾙ友歴が長い=恋人でもありませんので､ﾒﾙ友の相手を恋人の対象として気になるようでしたら直接対面してみるのが良いでしょう｡対面して気持ちが変わらないのでしたら､自分の気持ちを打ち明けてみるのも良いですが､決して相手に無理強いをしないようにしましょう｡関係が壊れるのが怖いのでしたら良いﾒﾙ友でいつのも一つの方法です｡
]]> メル友 http://meru77.blog.shinobi.jp/%E3%83%A1%E3%83%AB%E5%8F%8B/%EF%BE%92%EF%BE%99%E5%8F%8B%E3%81%AE%E8%89%AF%E3%81%84%E9%96%A2%E4%BF%82 Fri, 10 Sep 2010 09:54:37 GMT meru77.blog.shinobi.jp://entry/25 ようやく気付き始めた
安心して利用できるサイトでした ]]> メル友 http://meru77.blog.shinobi.jp/%E3%83%A1%E3%83%AB%E5%8F%8B/%E3%82%88%E3%81%86%E3%82%84%E3%81%8F%E6%B0%97%E4%BB%98%E3%81%8D%E5%A7%8B%E3%82%81%E3%81%9F Fri, 23 Jul 2010 06:58:39 GMT meru77.blog.shinobi.jp://entry/24 こんな人と出会っちゃいましたぁ。 ここをすっかり放置していまってすいません。
仕事が順調でかなり忙しかったんで、ろくに更新も出来ませんでした･･･
今日をきに、復活予定なんでﾖﾛｼｸお願いします♪

ここを更新してない間にも、色んなことがありました。
ちょっと怖かったﾒﾙ友の話を皆にしようかなーって思ってますｗ

何年か前に宮城県メル友 募集のあるｻｲﾄに登録したんですけど、
なかなか合うﾒﾙ友が出来なくて、いつの間にか行かなくなってたんですね。
そこから、1年ぶりぐらいに会員の方からﾒｰﾙが届いたんです。
内容を見たら結構良い感じの人だったので返信して、やりとりをするように･･･
3回目にあった次の日に、ｱﾀｼの会社の前で待ってたんです。
教えてもいないのに知ってて、送ってくれたんです。でも家も案内していないのに知ってて･･･
怖いじゃないですかﾒﾙ友作り して初めてこんな人に会って。
結局、携帯変えて引越ししたんですけどね(；´∀｀)

皆様もくれぐれもご注意下さいｗ



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