*2011.03.02 (Wed)... 通勤中にプチエクササイズ

ここ2カ月、春に向けての強化月間として、プチダイエットを実施中です♪





ジムに行くとか、そういうのではなくって、


日常の動作に何かをプラスをして、痩せちゃおうっていう作戦です☆





通勤時間は一番の痩せタイム!


最寄り駅までの歩き時間も、電車内の時間もプチエクササイズをしちゃいますよ〜。





徒歩の時は、すこしかかとを上げて。


ダイエットスリッパって、昔ありましたよね??


私の母も使っていたんですが、あれをヒントにしています(^-^)


ふくらはぎとか、太ももとか、足の裏側の普段使わない筋肉が使われる感じで、


無駄なお肉が減って引き締まった感じになりますよ!


最初は筋肉がついていないので、無理して足をつらないように気をつけてくださいね。





電車の中では、つり革の位置をしっかりキープで!


つり革につかまりながら、二の腕に力を入れて筋力アップ☆


エクササイズっていうと、動かさないといけないみたいな感じがしますけど、


筋力がついたら代謝が上がって痩せ効果があるので、


力を入れるだけでも効果がありますよ〜。


二の腕に力を入れてるんだけど、つり革を握っているから肘から下にも力が入っていて


腕全体のラインが綺麗になりました♪





お陰で今のところ1.5kg減!


筋力が付いた分、体重はそこまで劇的に減らないものの、


見た目の細さはアップしています(^o^)/


最近は私おきかえダイエットも一緒に始めているのでいい感じな気がします。


みなさんも試してみてくださいね!

*2010.12.22 (Wed)... 出会い系で注意すること

どんなに優良な出会い系を見つけても、出会えなければ登録した意味がありませんよね。
サクラなど変な登録者に騙されてしまわないよう、高い確率で出会う方法がありますので参考にしてみてください。
どんなサイトにも言えますが、100パーセント出会えるという事は断言できません。
男性であれば、こちらから積極的に女性に対してメールでアポイントを取りましょう。
その時、注意して欲しいのが連絡先を教えて欲しい、やすぐに会いたいなどと言うのはタブーです。
サクラや悪徳業者などと勘違いされてしまいます。
女性であれば、積極的なメールや何度もメールを送ってしまうと相手から不審がられてしまいます。
1日1通ぐらいが原則です。
何度も送るのは相手の時間の都合もありますので、常識的な事ですが意外に皆さんが行ってしまっている場合が多くあります。また、メールが届いた際にはすぐに返信しましょう。
すぐにメールするのはどうなの？と疑う人もいるかもしれませんが、内容を確認してみて変なメールでなければ上手くいく可能性が高いのです。
メールを続けていく為に、趣味は何ですか？どんな事に興味がありますか？などといった質問内容のメールをすれば自然と話しが続くので返信の確率も高くなります。最近では競馬予想が趣味な子と知り合ったりする人も出会い系では多いみたいですね。
気をつけて欲しいのは今何をしていますか？といったメールで、これはあまり良くありません。
特に男性から女性にメールする場合はストーカーだと勘違いされてしまう可能性もあるので注意しましょう。

*2010.12.07 (Tue)... 優良サイトで出会いを探そう

どうして出会い系サイトを利用しないかと聞くと、大抵は
「出会い系サイトでは出会えない」「サクラばっかりだろう」と言う返事が返って来ます。

残念ながら、世の中には確かにサクラばかりのサイトも存在します。
この様な悪質な出会い系サイトは、言葉巧みに私たちユーザーを騙そうとして、これでもかと魅惑的なキャッチコピーで宣伝します。
宣伝に心躍らされて実際に登録してみると、女性の登録者はほとんどなくサクラばかりで実際に出会える事などないばかりか、
最初の規約に書いていない料金を請求されたりします。
悪質サイトはあの手この手で料金を騙し取るばかりか、この様なサイトは往々にしてなかなか退会が出来ない仕組みになっています。
巧妙な手口で利用者を増やすわけですね。

しかしながらこの様な悪質なサイトをきちんと見極めて、優良サイトを利用すれば確実に出会うことは出来るんです！
確実に出会う為には、先ず、自分がどういった目的で出会い系サイトを利用するか？どのような出会いを求めているか？
を掘り下げて考える必要があります。
「完全無料！100％の出会い」などと派手に宣伝しているサイトに闇雲に登録するのはちょっと待ってください！

例えば、真剣に結婚相手を探そうと思って出会い系サイトに登録する場合は、「完全無料！」のような派手な宣伝をしているサイトよりも、
有料でも目的別に相手を検索出来る機能を設定しているような出会い系サイトの方がよりベターでしょう。

やはり、上手い話には裏がある…ということわざもあります。
登録前には良く注意して、本当に出会える優良出会い系に登録しましょう。

*2010.11.01 (Mon)... メールを頻繁に送り過ぎないようにしよう

楽しいメールが続くとドンドン話をしたくなる気持ちはわかります。 しかしメールを頻繁に送り過ぎてしまうと、相手にとって迷惑になる場合があります。 相手の方が律儀な人でしたら、届いたメールにすぐに返事しなければならないと感じている人も多く、すぐに返事をしますがまたすぐにメールを受信なんて重荷になるでしょう。 サイトは２４時間運営されていますので好きな時間に利用するのは良いですが、相手の生活パターンがある程度わかるのでしたら、寝ている時間帯や忙しそうな時間帯はメールを控えましょう。 朝や夜には「おはよう・おやすみ」などのメールを入れてあげる方が喜ばれます。 挨拶分でくくることで一旦メールは休憩の連絡にもなるのです。 基本的に恋愛をいうものは駆け引きも重要なのです。 まだ仲良くなる前からメル友掲示板で「会いたい」と騒ぐのはチャンスを逃します。 １ヶ月位メールのやり取りをすればある程度の警戒心も解けるものです。 メールの交際が長く続き、対面の約束が出来た時には喜びましょう。 嬉しい気持ちは出しても良いです。 対面の日前までにはお互いの画像を交換しておくのも良いですし、一番は待ち合わせ場所などでのトラブル防止に相手の連絡先を聞いておくことです。 携帯電話の番号でも良いですしメールアドレスでも良いです。 連絡先を聞いた時に例え相手がフリーメールアドレスを伝えてきても怒ったりしないでください。 まだ会ったことがない人ですから用心するのは当然の事ですし、対面が上手く行くようなら携帯アドレスや電話番号をきけば良いだけなのです。 今までのメール交換の内容を思い出し、事前に情報を仕入れておきましょう。 出会い探しをしているならなおさら真剣に取り組むといいでしょう。

*2010.09.13 (Mon)... 相手と共有する

付き合い始めたら､お互い全てを共有したくなるのは必然ですね｡
全てを知りたいし､何もかも知らずにはいられない､そういう人もいるでしょう｡

例えばお互いを友達に紹介したり､家族に紹介したり､
今日何を食べた､どこで服を買った､今日はどこへ行った…｡

もう､ありとあらゆることを知りたくなるかもしれません｡
ですがそれがお互いを束縛することになったら､どちらかが嫌気をさし､
嫌悪感を抱きかねないことになるかもしれません｡

恋愛には踏み込んではいけない領域というのがあるのではないでしょうか｡
恋愛だけではありません｡
家族の中でもお互いの心の中へ踏み込めない部分があります｡
特に他人が付き合う恋愛はお互いを尊重してこそうまく付き合えるのではないでしょうか｡

具体的に言えば､携帯電話がそうですね｡
好きだから相手に対する疑惑も湧きます｡
どんなﾒｰﾙをしているのか､とても気になることですね｡

ですがそれは御法度です｡
確かに見られても気にはならない人もいます｡
ですが大抵は気分が良いものではありません｡
見ていることに気付かれていない､と高をくくっているかもしれませんが､
この時点で､すでにお互いの信頼関係は崩れているのです｡
出会い系案内-無料出会い系ﾗﾝｷﾝｸﾞ-で見て納得したことが、
恋愛は信頼関係が大切です｡
どちらかがその信頼を損ねてしまうのは悲しいことです｡

*2010.09.10 (Fri)... ﾒﾙ友の良い関係

何気なく届いた始めてのﾒｰﾙには余程相手の方の文章力が無い限りは恋心を持つ事はそう多くないはずです｡現在私は出会い系ｻｲﾄを利用してﾒﾙ友を沢山見つけました｡当初の私の希望がﾒﾙ友でしたので今ﾒﾙ友としてお付き合いしている人とはそれ以上の関係にはなっていません｡ﾒﾙ友の中にはちょっと気になる方もいますが､私は今のままの楽しい関係でいることが一番良いように思うのです｡私の気持ちを相手に伝えてもかまわないのですが､万が一断られたり別れたりした場合に今が良い関係を保てているので壊れるのが怖いのです｡実際告白をするならばﾒｰﾙではなくきちんと対面して伝えたいと思っています｡ﾒｰﾙで告白するには文字の世界ですのでとても難しいですし､相手の素直な反応を見る事が出来ないからです｡最近のﾎﾟｲﾝﾄ無し出会い等ではﾒﾙ友を募集して出会った相手でも恋愛感情が出て､ﾒﾙ友から恋人へと変わる方も多いようです｡実際はﾒﾙ友の関係なのに勝手に恋人扱いされてしまう場合もあるようです｡ﾒﾙ友の良い関係を続けたいのならば､自分の勝手な感情を押し付けてばかりいてはいけません｡ﾒﾙ友歴が長い=恋人でもありませんので､ﾒﾙ友の相手を恋人の対象として気になるようでしたら直接対面してみるのが良いでしょう｡対面して気持ちが変わらないのでしたら､自分の気持ちを打ち明けてみるのも良いですが､決して相手に無理強いをしないようにしましょう｡関係が壊れるのが怖いのでしたら良いﾒﾙ友でいつのも一つの方法です｡

*2010.07.23 (Fri)... ようやく気付き始めた

時には、待つことも大事だ。最近ようやく気付き始めた私です。どうも。 でも行動を起こさずにはいられない私の人生、振り返るといいことがいっぱいあった。何もしないで待っているだけなんて、耐えられないでしょ？　そんなあなたに・・ ただ、なかなか来ないメールを待ち続けるだけのサイトではなく、掲示板やコミュニティなどの機能がついたサイトをオススメします。 掲示板は、ハンドルネームを使って気軽に会話を楽しめる場です。ちょっとした広場　という感じなので友達感覚で輪が広がりますし、自己アピールにもいいかもしれませんね。 また、ブログ機能のあるところは、写真などものせられます。自分で撮った景色などをのせて、それを見て誰かがコメントをくれれば、それもまたひとつの出会いのスタートです。 出会いは、いつ、どこに落ちているか分かりませんからね！ 気になる料金ですが、登録は無料でも、掲示板への書き込みは課金されるようです。 そしてブログなどの書き込みは課金がないようなので、こういったコミュニティを活用しても、そうたいした出費にはなりませんね。 積極的に楽しみましょう！

安心して利用できるサイトでした

• 関東地方のﾒﾙ友相性診断
  関東地方からメル友を探そうと思っている方は診断してみてはどうでしょう。
• 青森出会い系
  青森で出会いが欲しいならサイトから青森について調べてみよう。
• 無料出会い系に入会にありがちな事
  無料出会い系って様々なサイトがありますよ。
• 最初のメールは第一印象が大事
  やっぱりメル友に送るメールって大事ですよね

出会い系サイトの情報を紹介

• 出会い系ｻｲﾄの内容の充実度やわかりやすさ
• 出会い系ｻｲﾄ規制法
• 最近の出会い系ｻｲﾄ
• 出会い系ｻｲﾄの｢同時登録ｼｽﾃﾑ｣
• 出会い系ｻｲﾄに初めて登録
• ﾒﾙ友ｻｲﾄの付き合い方は基本的に自由
• 数あるﾒﾙ友ｻｲﾄ
• ﾒﾙ友ｻｲﾄの歴史
• 女友達
• ﾒﾙ友

*2010.07.07 (Wed)... こんな人と出会っちゃいましたぁ。

お久しぶりです(｀・ω・´)
ここをすっかり放置していまってすいません。
仕事が順調でかなり忙しかったんで、ろくに更新も出来ませんでした･･･
今日をきに、復活予定なんでﾖﾛｼｸお願いします♪

ここを更新してない間にも、色んなことがありました。
ちょっと怖かったﾒﾙ友の話を皆にしようかなーって思ってますｗ

何年か前に宮城県メル友 募集のあるｻｲﾄに登録したんですけど、
なかなか合うﾒﾙ友が出来なくて、いつの間にか行かなくなってたんですね。
そこから、1年ぶりぐらいに会員の方からﾒｰﾙが届いたんです。
内容を見たら結構良い感じの人だったので返信して、やりとりをするように･･･
3回目にあった次の日に、ｱﾀｼの会社の前で待ってたんです。
教えてもいないのに知ってて、送ってくれたんです。でも家も案内していないのに知ってて･･･
怖いじゃないですかﾒﾙ友作り して初めてこんな人に会って。
結局、携帯変えて引越ししたんですけどね(；´∀｀)

皆様もくれぐれもご注意下さいｗ

*2009.11.23 (Mon)... 猫好きなﾒﾙ友探し

私猫が大好きなので無料ﾒﾙ友ｻｲﾄから猫好きなﾒﾙ友探すことにしているのですけど、やっぱりﾒﾙ友ｻｲﾄって出会い目的の人が多いから趣味で猫好きのメル友って中々見つからないんですよね。だけど負けずにﾒﾙ友ｻｲﾄから猫好きなﾒﾙ友と出会えるようにﾒﾙ友ｻｲﾄからﾒﾙ友探し頑張りたいと思います。

*2009.09.25 (Fri)... メル友サイトについて

結婚前提に付き合っている人とか思ってる人メル友サイトって実際そんな人っていると思います。私はメル友が欲しくてサイトに登録してみたんですけどそうゆう人ってやっぱりいるんですかね？これからのメル友作りの参考にしたいので情報があったら宜しくお願いします。

*2009.09.09 (Wed)... 猫好きのメル友が欲しいですね

メル友ほしいのだけど、出来れば猫好きの年上のお兄さんいないかなぁ？話合うと思うんだけどなぁー出会いのきっかけはメル友からがいいなー。メル友サイトからメル友探してみようかな。

*2009.08.07 (Fri)... メル友サイトで出会いたい

恋人探し、メル友探しから大人の割り切った出会いが楽しめるサイトってないかな？
私は基本的に人見知りなので出会いが少ないんです。大学もいってないので友達も少ないのです。
早く彼氏が欲しいのでメル友サイトから出会いを楽しみたいです。

*2009.06.16 (Tue)... メル友サイトから出会いたい

一緒にいて落ち着く相手がほしくて自分もちょっと、時間が空いたのでメル友サイト利用してみました。、だってさぁーそれでね、メル友サイトで知り合ったこの人の事もっと知りたいと思ったの♪

*2009.05.29 (Fri)... 最近メールしてないなー

最近友達ともメールしてないなー
一緒にメールとかからスタートしてくれる人を募集していますが、なかなかみつからないものですね。
今まで年上のお兄さんとばっかり付き合ってたけどやっぱり年上のお兄さんが欲しいですね。
早く知り合いたいなー
メール楽しみたいなー

*2009.05.22 (Fri)... 最近暇だなー

こんにちは
最近なんか暇ですよねー
東京にいつメル友にメールしていたんですが
ニュースで結構インフルエンザのことで話題になっているのでちょっと心配です。
大丈夫かなー

*2009.05.19 (Tue)... 掲示板で発見

最近ひまだったので掲示板で書き込みしていたら
気が合いそうな人がいたのでアピール
メールアドレス交換しちゃいました。
写ﾒなども交換したんですが、かわいかったです。
女の子同士ちょっとこれからメールを楽しみたいと思います。
土日暇だったのでメル友が出来たので暇がなくなりそうですね。
掲示板覗いてみてよかったです。
悩みの相談とか恋の相談とか出来るかなー？

*2009.05.16 (Sat)... 暇だなー

暇だなー
友達遊びに行って一人だー！
どうしよう。
皆さんは土日なにやってますかー？

メル友とメールするのも楽しいけど、もっと人生楽しまないとなー

はやく結婚したいなー

家庭持ったら人生変わるだろうなー

最近たのしいことがなくて友達とメールして遊んでるって感じですねー

メールだけってのもなー

彼氏欲しいなー

暇ですねー

楽しいことないかなー

すみません私の独り言でした。

*2009.05.14 (Thu)... メル友と友達どっち

メル友と友達どっちを選ぶか？
私の友達が悩んでます。メル友と友達に直接電話をなさってどっちを選ぶか確認されたようです。
だけど本当のところ芸能人とメールしてみたいのが本音ですね。
メル友とは何なのか。そこに潜む危うさとは何か。二回に分けて現状を報告をブログで報告したいと思います。

*2009.04.21 (Tue)... メル友サイトで知り合った男性

こんにちは
メル友サイトを使いはじめて始めてのメル友が出来ました。
25歳の男性で顔はまだ確認していないのですが、今度写メを送ってもらおうと思っています。
きっと私の写メも確認したいと連絡が来ると思いますのでドキドキです。

*2009.04.15 (Wed)... 近所のメル友が欲しいですね

ひさしぶりです。
私はご近所からメル友を探してますが　遠距離恋愛もいいのですが、また趣味の合う友達探しまで色々と選べるメル友サイトで思う存分出会いを楽しみたいです。今使っているメル友サイトは無料で使えて、セキュリティも万全です。

*2009.04.06 (Mon)... メル友サイトって？

友達といっしょにメル友サイト探してたのですが、無料のメル友サイトがあったのですけど、メル友と出会いが出来るのか不安ですね、今度やってみてメル友を探してみようと思っています。

*2009.04.03 (Fri)... 理想のメル友探し

こんばんは
信用出来るメル友サイトはありませんかね、中々友達同士でみつけるのは大変ですのでまずは色んな人に聞いてみようとおもいます、いいメル友サイトがあれば理想のメル友が見付かるようなきがします。

*2009.04.02 (Thu)... 怖いメル友

こんにちは
メル友の中にもなかなか怖いﾒﾙ友がいることがわかりました、いわゆるサクラだと思います、メル友っていう感じのメールをしてたのにだんだんこの人とメールを始めてから架空請求など様々な請求が出てきました、メル友が最近信用出来なくなってきました、だれか本気で私とメル友になってくれるひとはいないのでしょうか？

*2009.04.01 (Wed)... メル友に嘘をつきました

こんにちは
皆さん今日は嘘をつく日です、メル友には嘘をつきまくったので嘘がばれそうなんですが、まあバレてこそなんぼのメル友です。それぐらいのことをしないとなぜなら私はﾒｰﾙが続けられないのです。今日のこれからの展開が楽しみですね。

*2009.03.26 (Thu)... メル友がいるだけで

こんにちは
最近メル友がいればいるだけ安心感があるように思えるし、安心感があれば、何かに挑戦したり頑張れたりするものだと思います。でも、簡単に手に入る物では無いですよね。まずは、欲しがるだけでは無く少しずつ交流を深めて行くのがいいと思いますね。